Boxe Française - Canne
Boxe Home 2.0
Fiche n° 1 - séance complète de 42 mn
Dans cette fiche vous aurez besoin :
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Vidéo de 10 mn - échauffement articulaire (voir ci-dessus)
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Comment bien faire les squats ?
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Qu'est ce que le tipping ?
Fiche n° 2 - séance complète de 39 mn
Dans cette fiche vous aurez besoin :
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Pompes descente lente et remontée explosive
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Pompes mountain climber tonneau
Fiche n° 3 - séance complète de 60 mn
Dans cette fiche vous aurez besoin :
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Qu'est ce que le tipping ? voir vidéo
Fiche n° 4 - séance complète de 43 mn
Dans cette fiche vous aurez besoin :
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Des 4 vidéos proposées par Antoine
Fiche n° 5 - séance complète de 39 mn
