Boxe Home 2.0

FICHES TECHNIQUES - 5 fiches
 
 
Fiche n° 1 - séance complète de 42 mn

Dans cette fiche vous aurez besoin :

  • Vidéo de 10 mn - échauffement articulaire (voir ci-dessus)

  • Comment bien faire les squats ?

  • Qu'est ce que le tipping ?

BF - Fiche 1 - 03-11-2020.jpg
 
Fiche n° 2 - séance complète de 39 mn

Dans cette fiche vous aurez besoin :

  • Pompes descente lente et remontée explosive

  • Pompes mountain climber tonneau

BF - Fiche 2 - 09-11-2020.jpg
Fiche n° 3 - séance complète de 60 mn
 

Dans cette fiche vous aurez besoin :

  • Qu'est ce que le tipping ? voir vidéo

BF - Fiche 3 - 15-11-2020.jpg
 
Fiche n° 4 - séance complète de 43 mn

Dans cette fiche vous aurez besoin :
 

  • Des 4 vidéos proposées par Antoine

BF - Fiche 4 - 02-12-2020.jpg
 
Fiche n° 5 - séance complète de 39 mn
BF - Fiche 5 - 14-12-2020.jpg