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Les cours de Meghane AMOURI

Préparés par Fathi MIRA, entraîneur national qui a entrainé Antoine, et présentés par Meghane AMOURI Championne du monde de SAVATE boxe française combat 2019.

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Séance d'1 h par Loïc Gouget

Loïc GOUGET, Champion champion de France, d'Europe et du monde de SAVATE boxe française Assaut.

Vidéo réalisée via le compte Facebook de la Fédération Française de Savate Boxe Française.

Exercices proposés par Sarah Ourahmoune

Sarah Ourahmoune est une boxeuse française née le 21 janvier 1982 à Sèvres. Elle est la boxeuse française la plus médaillée : vice-championne Olympique aux Jeux de Rio 2016, championne du monde en 2008, triple championne de l'Union européenne et dix fois championne de France.

Boxe Anglaise.

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Sur son compte Instagram, Sarah Ourahmoune, propose des séances variées

principalement de cardio et d'abdos.
Les séances sont courtes.

--> cliquer sur le logo Instagram

Nous vous avons préparé une petite sélection de vidéos de Sarah Ourahmoune sur sa chaîne YouTube pour vous faire travailler les bras et d'autres vidéos ciblées sur la technique.

Comment travailler au sac
3 enchaînements de boxe
Les déplacements en boxe
Séances de cardio
Cardio boxe 14 mn intense
Cardio boxing 20 mn
Cardio boxing workout

Ces entrainements relativement courts travaillent le cardio.
N'oubliez pas de vous échauffer (voir vidéos proposées) et de vous étirer à la fin de la séance.